På dag 6 av 15 på prosjekt eggefaste kan jeg stolt konstantere at jeg har gått ned 4,5 kg 💪 Selvfølgelig er mye kun væske.. men vil ikke ha for mye væske i kroppen heller. Så glad er jeg uansett 😊
Jeg har juksa så mye de siste månedene pga mye motgang i livet. Jeg juksa så mye at juks ble dagligdags. Det er ikke lett å beherske alle områder i livet når man har kaos både utenpå og inni. Men nå har jeg tatt steg for steg og nå er det kosten sin tur.
Det var godt å bli påmint om hvor lite mat man egentlig trenger og hvor mye energi man kan få av å bare spise riktig. Så nå skal jeg fortsette med å planlegge uke for uke. Kanskje det er min greie som vil funke på sikt 💪
Om eggefaste:
Eggefaste er fint om du vil sette fart på fettforbrenningen og du har stått stille en stund på LCHF eller om du rett og slett trenger en rensende start.
På eggefaste spiser du kun egg, fett og ost i 3-5 dager deretter går du over på strikt lavkarbo (under 20kh pr dag, helst mindre) og etter 5 dager tar du en ny omgang med 3-5 dager eggefaste igjen. Nå går du over til lavkarbo/lchf igjen. Om ønskelig kan du fortsatt spise mest egg. Egg inneholder alle vitaminer og mineraler vi trenger foruten c-vitamin.. 😉
På eggefaste spiser man 6 -12 egg hver dag. Og til hvert egg spiser man 1 ss fett (15gram Fettet kan være smør, kokosolje eller majones. (Lag helst hjemmelaget majones eller finn en majones med så lite kh som mulig)
Man kan også spise ost som inneholder under 0,3g/100gram ost. Men man kan spise max 210gram ost i døgnet. Jeg spiser dog aldri mer enn 150gram. Ost er valgfritt og man trenger ikke spise det i det hele tatt.
Drikk mye vann og gjerne med sitron i 😁
Krydderurter, salt og pepper er fullt lovlig. Du kan også bruke litt søtning som sukrin, splenda eller lignende om du f.eks vil lage en søt eggelatte 😉
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Takk for at du vil legge igjen noen ord hos meg :)